Notas e información útil para mantener una buena salud física y sentirse mejor
La oferta de suplementos alimenticios es cada vez mayor, pero no todas las personas necesitan los mismos productos ni las mismas dosis. Una nutricionista explica qué revisar antes de consumirlos.
Las Fiestas Patrias suelen modificar los horarios, la alimentación y la actividad física. Una nutricionista entrega recomendaciones para disfrutar las comidas típicas, evitar malestares y retomar gradualmente los hábitos habituales.
Los audífonos pueden mejorar la comunicación en personas con pérdida auditiva, pero no todos sirven para cualquier caso. Revisa tipos, diferencias y señales para consultar.
La piel cambia con la edad, pero algunas medidas ayudan a cuidarla mejor. Harvard destaca la protección solar, la hidratación y el uso prudente de tratamientos dermatológicos.
La meditación puede ayudar a manejar estrés, sueño y concentración si se practica con constancia. Harvard recomienda partir con pocos minutos y avanzar gradualmente.
La semaglutida no es una hormona natural, sino un medicamento diseñado para imitar el GLP-1. Su origen biológico o sintético se relaciona con la forma de fabricación y requiere evaluación sanitaria.
Un estudio liderado por Harvard y publicado en JACC sugiere que las dietas bajas en carbohidratos o bajas en grasas pueden ser beneficiosas si se basan en alimentos de calidad, pero no cuando dependen de refinados, grasas animales y ultraprocesados.
La OPS pidió reforzar la vigilancia sanitaria ante reportes de eventos adversos asociados al uso indebido de medicamentos GLP-1, incluyendo semaglutida, y advirtió sobre riesgos de automedicación y productos falsificados.
Desde los 30 años comienza la pérdida progresiva de masa muscular. El entrenamiento de fuerza se consolida como estrategia preventiva clave según evidencia internacional.
Dormir entre siete y nueve horas no es opcional para la salud. Revisa cómo el sueño influye en el metabolismo y el corazón.
El dolor lumbar es frecuente y suele relacionarse con sedentarismo y malas posturas. Aprende cómo prevenirlo con ejercicio y hábitos adecuados.
Caminar 30 minutos al día es una estrategia sencilla con respaldo científico para mejorar la salud cardiovascular, metabólica y emocional.
El ejercicio regular no solo mejora la salud física, también influye en el bienestar emocional. Revisa qué dice la evidencia y cuánto se recomienda.
Durante las vacaciones de verano, el descanso no siempre implica inmovilidad. Mantener el cuerpo en movimiento ayuda a prevenir rigidez, fatiga y pérdida de energía.
La hidratación adecuada es fundamental para el bienestar físico y el funcionamiento del organismo. Conoce por qué el agua es clave para la salud diaria y cómo mejorar tus hábitos de consumo.
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