Notas e información útil para mantener una buena salud física y sentirse mejor
La semaglutida no es una hormona natural, sino un medicamento diseñado para imitar el GLP-1. Su origen biológico o sintético se relaciona con la forma de fabricación y requiere evaluación sanitaria.
Un estudio liderado por Harvard y publicado en JACC sugiere que las dietas bajas en carbohidratos o bajas en grasas pueden ser beneficiosas si se basan en alimentos de calidad, pero no cuando dependen de refinados, grasas animales y ultraprocesados.
La OPS pidió reforzar la vigilancia sanitaria ante reportes de eventos adversos asociados al uso indebido de medicamentos GLP-1, incluyendo semaglutida, y advirtió sobre riesgos de automedicación y productos falsificados.
Desde los 30 años comienza la pérdida progresiva de masa muscular. El entrenamiento de fuerza se consolida como estrategia preventiva clave según evidencia internacional.
Dormir entre siete y nueve horas no es opcional para la salud. Revisa cómo el sueño influye en el metabolismo y el corazón.
El dolor lumbar es frecuente y suele relacionarse con sedentarismo y malas posturas. Aprende cómo prevenirlo con ejercicio y hábitos adecuados.
Caminar 30 minutos al día es una estrategia sencilla con respaldo científico para mejorar la salud cardiovascular, metabólica y emocional.
El ejercicio regular no solo mejora la salud física, también influye en el bienestar emocional. Revisa qué dice la evidencia y cuánto se recomienda.
Durante las vacaciones de verano, el descanso no siempre implica inmovilidad. Mantener el cuerpo en movimiento ayuda a prevenir rigidez, fatiga y pérdida de energía.
La hidratación adecuada es fundamental para el bienestar físico y el funcionamiento del organismo. Conoce por qué el agua es clave para la salud diaria y cómo mejorar tus hábitos de consumo.
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